1、洗脚趾

　　每天晚上用热水泡泡脚既解乏，又有利于睡眠，可以改善身体的血液循环，促进我们身体的新陈代谢。而且对于预防和治疗脚气也是有一定的作用的。

　　泡脚的时候，最好用手搓洗，脚心、脚指头都要经常搓一搓揉一揉的。

　　搓揉脚趾的作用

　　可以帮助食物的吸收和消化，消除我们身体的浮肿，还会让糖尿病的症状得到改善。

　　经常性搓揉，可以促使我们的身体尽快恢复健康状态，并且起到保健的作用。

　　2、清洗腋下

　　腋下是我们在日常生活中很少碰触到的部位，很多人只是用水冲一下就搞定了，但腋下是需要我们认真清洗的。

　　腋下藏有一个非常重要的穴位——“极泉穴”，还有很多动静脉血管，并且有大量的淋巴组织，担负着血液输送的重要使命，很多医学专家将腋窝归为五大保健区之一，经常搓洗按压腋窝，对我们的身体健康非常有好处的。

　　搓洗腋窝的好处

　　中医理论上认为，针灸、按摩极泉穴都有着宽胸宁神的效果，可以有效的治疗冠心病、心绞痛、脑血管后遗症等循环系统的疾病，以及肋间神经痛等神经系统方面的疾病，比如肩周炎。

　　此外，可以有效的改善身体的血液供应，刺激淋巴，改善心肺功能，增强食欲，并且还能提高消化能力。

　　3清洗三角窝

　　三角窝就是我们耳朵部位的角窝。在搓揉三角窝的时候，可以用指甲适当的掐按，以感到微微疼痛或者是灼热为度，不能强行大力的按揉。

　　清洗三角窝的好处

　　经常清洗这里并且揉搓，对于高血压、神经衰弱、戒断综合征也有很多不错的调节效果。

　　4、清洗小腿肚

　　在搓洗小腿的时候要用稍微会让人感觉到酸痛但是却觉得舒服的力道来揉按，小腿肚比较硬的人从搓的这个动作开始，不要勉强，要慢慢的来搓揉，千万不要太过用力。

　　每天按揉小腿的好处荔湾区清洁公司

　　清洗时进行大面积按揉，可以快速提高身体的温度，从而加快身体的新陈代谢，帮助我们有效地燃烧脂肪。